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　　1、调节饮食：我们平时只有健康科学合理的饮食才能够身体的健康，同时，只要身体一直保持健康的状态，就很难令雀斑爬上我们的脸颊了。如果想要避免雀斑的出现的话，平日里可以多食用一些富含维生素的食物。

　　2、做好防晒措施：. 强烈的阳光如果直射到我们的身体表皮，那么就很容易导致斑点的出现，尤其是在炎热的夏季，一定要做好防晒的措施，外出应遮阳或使用防晒霜，避免紫外线的过度照射刺激皮肤导致雀斑的出现。

　　3、心情舒畅：除了上面介绍的两点以外，大家还要注意保持心情的舒畅愉快。这是因为，如果长期的保持负面情绪的话，很容易导致内分泌出现失调的情况，一旦人们的内分泌失调了的话，不仅仅是雀斑很容易出现，而且对身体的健康也会带来非常严重的侵害。

　　『前沿技术』“中医纳米波复合疗法”——轻松除雀斑，还你青春本来面目

　　济南中研皮肤病医院开展的中医纳米波复合疗法，是一项宽光谱非介入性的光动力疗法，它可同时治疗和改善色素斑、痤疮、疤痕等面部疾病，以及毛孔粗大、细小皱纹、弹性组织变性等皮肤老化疾患。同时，还配合中医治疗，根据雀斑是由于人体内环境失调所致，由内而外进行综合调理，中医药与纳米波照射有机结合，较短时间就能达到去斑、美白的。其特点是对皮肤无丝毫损伤，不影响患者的正常工作，而且提高全身力，还原美丽肌肤，是目前祛除雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑、妊娠斑、色素斑、黑斑、日晒斑、 的疗法。

　　通过上文的介绍，大家对预防雀斑的方法应该有了清楚的认识了吧，希望读者朋友们能够引起重视并在此基础上做好预防的措施，这样不仅能够我们容貌的美丽，而且还能够我们身体的健康不被其他的疾病所侵害。>>>>点击咨询医师