对于青春痘饮食是很关键的。青春痘（痤疮）是一种十分普遍的疾病，每一个人都十分关注自己的面部形象，很多人都知道那个痛苦，青春期的少男少女更关注自己的相貌。如果处理不当，会严重影响到个人的面貌。下面济南中研皮肤病医院的医师 为你介绍痘痘的饮食。

    青春痘’ 不要吃什么?

    1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。

    2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。

    3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。

    4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

    5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。

    6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。

    痤疮能吃什么?

    1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。

    2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

    3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

    4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。

    5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

    温馨提醒：以上是我院 医师 对祛痘的相关介绍，希望能够给您带来帮助，我们各位朋友在日常生活中一定要牢记以上的饮食禁忌和适宜，如果您还有什么不明白，可以在线点击在线咨询，我院在线医师 会给您一个专业的回答。这样就有助于各位朋友早日摆脱青春痘的困扰，重新拥有美丽容颜。